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生活在城市，遇上中暑并非奇事。對于那些利用假期出游在外，動輒遠足、爬山，卻又不注意防暑散熱的游客來說，中暑還是經常發生的。在人生地不熟的游區，了解中暑后的急救措施，可以做到**時間施救，而不必手忙腳亂措手不及。那么野外中暑到底應該如何急救呢?

人 們平時在辦公室中享受空調，假期戶外旅游，完全暴露在高溫環境、烈日暴曬和強陽光輻射之下，中暑的幾率也大大增加。再加上長時間運動、登山等體力消耗導致 的過度疲勞，如果不及時補充水分，在通風不良、空氣潮濕的環境中很容易發生中暑。通常來說，環境溫度越高，越容易發生中暑。在高溫環境下工作或旅行，可以 通過佩戴帽子、經常補充體液、保持環境通風來避免中暑。
     
當游客在高溫和烈日下感到出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、全身疲 乏或體溫升高的時候，需要小心對待，因為這很可能是中暑的前驅癥狀。一般來說，此時及時處理，患者一般恢復較快。盡管這些癥狀并不嚴重，一些游客為了不讓 大家掃興，還是堅持隨行，這是不可取的。一旦轉化為重癥中暑，后果不堪設想。
    
在出現前驅癥狀時，現場處理較為簡單。離開高溫環 境，到陰涼地方休息，但不可把患者移到溫度過低的空調房。同時可以用4℃的冷水或者酒精擦浴，利用蒸發帶走熱量，幫助降溫，也可在腋窩、大腿根部等部位， 用冰袋降溫。對于太陽直射導致的日射病，宜進行頭部降溫，可用冰袋冷敷。
    
補充體液是中暑急救的另一項內容。較好補充淡鹽水或者含鹽的清涼飲料，注意不能光喝白開水或者蒸餾水，那樣可能會引起體內離子紊亂。

令很多人措手不及的是中暑者昏倒的情況。昏倒并不等同于重癥中暑，不必驚慌。在昏倒者在呼吸心跳存在的情況下，可以指壓人中、合谷(虎口位置)等穴位，一般短時即可蘇醒。